Zeeheldenkwartier, Den Haag

MyYoga Den Haag

Bikram's yoga les is naast een hoop plezier tevens een fysieke uitdaging. Door het beoefenen van een serie van 26 houdingen (Asana) wordt gedurende 90 minuten in een verwarmde ruimte (ongeveer 40°C) aan het hele lichaam gewerkt.

Het is een serie die zo ontworpen is dat het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden, en voor alle condities en leeftijden. Deze systematische serie oefeningen bevordert een zuurstofrijke doorbloeding van ieder cel in het lichaam. Verder heeft het een heilzame werking op de wervelkolom alsook het zenuwstelsel en zorgt zodoende dat het lichaam weer in balans komt.

Bikram's stelling met betrekking tot yoga is: met een gezonde ruggengraat leidt je een gezond leven; alles in je lichaam kan dan functioneren zoals het hoort. De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend, dit naar ieders individuele vermogen. De bedoeling van de les is dat men leert om zich geleidelijk aan nieuwe doelen te stellen; harder en dieper te werken, maar vooral ook kalmer. Fysieke inspanning is evenzo belangrijk als ontspanning en zijn het meest effectief als ze simultaan worden uitgevoerd. De controle van de ademhaling (Pranayama alsook de focus en de concentratie zullen dit bewerkstelligen. De gevorderde leerling verdiept zich verder in het meester worden van zichzelf, hierdoor bereikt men de werkelijke betekenis van hatha yoga. 'Ha' =zon, 'tha' =maan, 'yoga' =eenheid.

Het is een eenheid van lichaam, geest en ziel.